رائدات القاهرة/ داليا السيوطي -
أكدت دراسة طبية أن التحديق المستمر في شاشة الحاسوب قد يؤدي إلى عدة أضرار، منها إجهاد العين والرؤية المشوشة ومشاكل في التركيز على المسافات البعيدة وجفاف العين والصداع، إضافة إلى آلام الظهر والكتف والرقبة.
ونصحت الدراسة بوضع شاشة الحاسوب في مكان مرتفع بحيث تكون العينان في مستوى أعلى الشاشة، هذا يسمح لك بالنظر للأسفل قليلًا للتركيز على الشاشة.
وإذا تعرضت عيناك للجفاف، فحاول أن تطرف بسرعة أكبر. واحرص على استراحة العينين كل 20 دقيقة، وذلك عبر النظر لمدة 20 ثانية إلى شيء يبعد عندك بحوالي 6 أمتار. ثم احرص على أخذ راحة طويلة نسبيًا (15 دقيقة) كل ساعتين على الأقل.