شعار رائدات عربيات
الرئيسية  |  من نحن  |  أهدافنا  |  طاقم العمل  |  إضافة رائدة  |  إرسال خبر  |  شركاؤنا  |  إتصل بنا
هاله محمد علي عون الهام بدرالدين محفوظ عهود وائل العنزي منى عبدالله اسحاق زهرة بنميرة نجاة عبد العزيز على الحشاش  فوزيّة الخبثاني حرم النّاصر  هاله  محمد أبو اليزيد العزب سهير محمد شلبي  هدى محمود إبراهيم خليل
آخر الأخبار
للاشتراك في مجموعة الواتس راسلنا على
00967777770255

رائدات - امرأة تكشف خطتها لخفض الضغط وخسارة 27 كيلوجرامًا

الثلاثاء, 18-أبريل-2023
رائدات: كتبت- ياسمين الصاوي: -

كشفت امرأة أسترالية عن خطتها لخسارة 27 كيلوجرامًا من وزنها وخفض ضغط الدم المرتفع دون علاج، مؤكدة أن كلمة السر هي "المشي والأكل".

كانت المرأة التي تُدعى جودي فالينز، على مشارف الخمسينيات من عمرها، وبدأت تشعر بالتعب وضعف اللياقة البدنية وزيادة الوزن، وصُدمت عندما علمت بأنها مصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي، حسبما نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية.

قررت المرأة الخمسينية في هذا الحين تغيير نمط حياتها، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وضبط نظامها الغذائي حتى بدأت تخسر العديد من الكيلوجرامات.

وبعد مرور عام، تراجع مقاس ملابسها من 16 إلى 8، وصارت تشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى، وكانت تمشي 6 كيلومترات كل يوم، ومن ثم لم تعد بحاجة إلى تناول دواء ضغط الدم.

وقالت فالينز: "لقد كان صادمًا للغاية أن يتم تشخيص إصابتي بارتفاع ضغط الدم، لم أكن أعرف حتى أنني أعاني من هذه الحالة، فلا يمكنك الشعور بارتفاع ضغط الدم، وهذا هو الجزء المخيف، لذا كانت زيارة الطبيب بمثابة دعوة للاستيقاظ كنت بحاجة إليها لتغيير حياتي وتحقيق هدفي".

واعتمدت المرأة الأسترالية على البروتينات والخضروات في نظامها الغذائي اليومي بجانب المشي مسافات طويلة، ومن ثم ظهرت نتيجة مشجعة في الأسبوع الأول دفعتها للاستمرار بقوة.

خلال 3 أشهر فقط، خسرت 15 كيلوجرامًا، وتوقفت عن تناول أدوية ضغط الدم واستبدلتها بالمشي يوميًا لفترة طويلة، وصارت تشعر بتحسن مما كانت عليه في السنوات الـ 25 الماضية.

ابتعدت فالينز عن الكربوهيدرات والسكريات وغيرها من الأطعمة التي تزيد الوزن، وصممت على مواصلة هدفها.

واصلت فالينز رحلتها لفقدان الوزن بالبروتينات والخضروات فقط، حتى خسرت 27 كيلوجرامًا، وتمكنت من تقليل كمية الوجبات التي كانت تتناولها، مع التوقف عن التدخين والمشروبات الغازية.

تعتبر زيادة الوزن من العوامل الرئيسية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، في حين يلعب المشي باستمرا والنظام الغذائي الصحي دورًا سحريًا في علاج تلك المشكلات دون الحاجة لأدوية.

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:


من غير الممكن تحرير المرأة في مجتمع من دون تحرير الإنسان ككل. استعباد المرأة ليس إلاّ امتداداً لعبودية الإنسان للإنسان والارتكاس للموروث الاجتماعي والديني والنظام السياسي والعادات والتقاليد. في هذا السِّياق، على المرأة أنْ تَنظر للرجل وتُقنِعه أنه شريك لها في كل شيء في الحرية والعبودية وليس عدواً، حتى يفهمَ أنّ حريّتهما تبدأ معاً أو تنتهي معاً!
ريم شطيح
ممتاز
جيد
وسط
دون المستوى
النتائج
ايمان الوراقي تكتب: البرلمان والذكى الاصطناعي
التعود على النعم
د.آيات الحداد تكتب : المرأة «ترمومتر» الأمم.. الإمارات نموذجاً
الحرية والديموقراطية ..تراجع وانحسار
ريا عبدالجليل نعمان تكتب .. المرأة وجحيم الحرب
الرائدة العربية .. طاهرة فداء .. صاحبة الخيال الواسع وعاشقة الألوان وقاموس جمال الابداع التشكيلي العربي
الشاعرة سمر عبد القوي الرميمة ..يَظلُّ الأدبُ اليمني نَشِطا حاملا رايات العلو والشموخ الثقافي وسط زحمة الفوضى واللامبالاة
د.مي نايف .. رائدة التنمية البشرية في فلسطين..أسرتي لها بالغ الأثر في نجاحي
ألمانيا : اختيار الاستاذ/ علي عبدالله سعد أفضل شخصية عالمية للعام 2023 م
المرأة السعودية التي حولت (سرطان الثدي) إلى كتاب!
جاناباثي: من براثن الفقر إلى العالمية
الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم
الدكتورعبدالكريم الارياني
الدكتور محمد عبدالملك المتوكل
صفية فرحات .. رحلتي بسلام .. ومن صديقاتك سلام
الاماراتية سلمى عبيد الجلاف وتصميم الحلي والمجوهرات النسائية
هبة علي زين عيدروس
انتـــصـــار الــــســـري
أحلام أبو الغيث
نيران حسن سوقي
نسرين حمود حسين الخلقي
الدكتورة اوراس سلطان ناجي
مستثمرون سعوديون ومصريون يطرحون مشروعات جديدة بالعاصمة الادارية
بحضور اعلاميات عربيات ..انطلاق مبادرة "خليجيون في حب مصر" من القاهرة
رابطة سيدات الأعمال القطريات تفتح باب عضويتها للشركات
بِينَظِير بُوتُو....شهيدة الديمقراطية
ختام العتيبي مدير مديرية شئون الطفولة ب"الوطني لشئون الأسرة" بالأردن تطالب بالارتقاء بالتعليم العربي
نص كلمة الدكتورة مشيرة ابوغالي للشباب العربي امام حفل تكريم الشاب النموذج بمقر جامعة الدول العربية
لقاء مع الشاعرة د. سعاد الصباح في برنامج رائدات - قناة الجزيرة
إصدارات | خطابات | رائدات من الذاكرة | مهارات | قضايا وأراء | أخبار المرأة | تقارير | مؤسسات مجتمعية | رائدات عالمية | كتـابات | رائدات مول | مؤسسات عملاقة | تدريب وتأهيل | دراسات وابحاث | تغطية خاصة | رائدات المستقبل | بصمات مضيئة | رائدات خالدات | قصة نجاح | حوارات | حقوق المرأة | أنامل ذهبية | تحت المجهر | صحة وجمال | أنصار المرأة | المرأة والطفل | أناقة وازياء | إتيكيت | إبداعـات | مـرايا | كافيه المشاهير | صور تحكي | مطـابخ | منوعات | طرائف | نافذة حرة | مجتمع ومناسبات | عالم التقنية