شعار رائدات عربيات
الرئيسية  |  من نحن  |  أهدافنا  |  طاقم العمل  |  إضافة رائدة  |  إرسال خبر  |  شركاؤنا  |  إتصل بنا
رحاب محمد لوتاه فايزة محمد الخرافي ناهد حسنى فهمي محمد أبو غالى زينب احمد عبد الله عيسي عطاف محمد كامل الروضان نجلاء أحمد محمد العمري سناء كريم رشيد الطائي                                     خولة بنت محمد مطر أشجان شريح أحمد علي وميض محمد عبدالله شاكر
آخر الأخبار
للاشتراك في مجموعة الواتس راسلنا على
00967777770255

رائدات - سرطان الثدي: 7 طرق مذهلة تبعد عنك شبح المرض

الإثنين, 31-أكتوبر-2016
رائدات -
شهر أكتوبر الوردي المخصص للتوعية بشأن سرطان الثدي قد شارف على نهايته، فحاولي إذن استغلال الفرصة لمعرفة المزيد عن هذا المرض المسؤول عن إصابة امرأة من 8 في العالم.
في ما يلي 7 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي:

اختاري الرضاعة الطبيعية
تؤكد الأدلة المتزايدة على الآثار الوقائية للرضاعة الطبيعية. وبحسب تقرير الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، فإنَّ هذه الآثار الوقائية تصبح فاعلة عندما تستمرّ الأم في إرضاع الطفل رضاعة طبيعية لمدّة لا تقلّ عن 6 أشهر.
إن من شأن ذلك أن يقلّل إنتاج هرمون الاستروجين، كما أن الرضاعة الطبيعية تؤدي إلى اكتمال نضوج خلايا الثدي، وهذا يشكّل عاملاً وقائياً.
وتبيّن دراسة أخرى أنّ النساء اللواتي يقمن بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية أقلّ عرضة لمخاطر الوفاة بسبب سرطان الثدي.

احذفي مزيلات العرق التي تحتوي ملح الألمنيوم
ثمة دراسة حديثة وجّهت الاتهام مرة أخرى إلى ملح الألمنيوم المستخدم في صناعة مزيلات العرق، التي تقلّل إفراز العرق، بأنه يسبّب السرطان. وأملاح الألمنيوم تمر عبر حاجز الجلد الرقيق في منطقة الأبطين (تتهيّج نتيجة الحلاقة) ممّا يسبّب ظهور الأورام السرطانية في الغدد الثديية.

أضيفي الكركم إلى أطباقك اليومية
من شأن الاستهلاك اليومي لحوالى 3-6 جرامات من مسحوق الكركم (أُثبتت فعاليته في مكافحة سرطان القولون) أن يُقلّل بشكل كبير خطر الإصابة بسرطان الثدي. فالكركمين الذي تحتويه هذه التوابل يقلّل من تكاثر الجينات التي تساعد على تشكّل الورم السرطاني، ويمنع تكوين الأوعية الدموية المغذية للورم. وتزداد فعالية الكركم إذا ترافق مع الزنجبيل (يعزّز الامتصاص في الأمعاء)، وكذلك مع الفلفل الأسود الذي يمنع تلاشي فعالية الكركم بسرعة في الجسم.

تجنبي العلاج الهرموني عند توقف الطمث
حسب دراسة حديثة أجراها المعهد الوطني للصحة والأبحاث الطبية Insem، فإنَّ عدم اتباع العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث يجنّب المرأة الإصابة بسرطان الثدي ما بعد سنّ اليأس بحوالى 14.5 في المئة. وأشارت الدراسة ذاتها أيضاً إلى ضرورة اتباع نظام غذائي لا يؤدي إلى زيادة الوزن (من شأنه أن يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان بحوالى 5.1 في المئة)، ولا إلى نقصان الوزن (من شأنه أن يزيد مخاطر الإصابة بحوالى 17.1 في المئة).

تناولي الكثير من الألياف
أشارت دراسة أمريكية إلى أنّ النساء اللواتي يتناولن الكثير من الألياف المغذية يتعرّضن إلى مخاطر أقلّ للإصابة بسرطان الثدي بحوالى 12 إلى 19 في المئة. ولاحظ العلماء كذلك أنّ تناول الألياف بانتظام أثناء مرحلة المراهقة يقلّل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي قبل سن اليأس بحوالى 24 في المئة.

لا تقربي المشروبات المحرّمة
أثبتت دراسة أمريكية حديثة نتائج العديد من الدراسات الأخرى السابقة، التي أجريت في الولايات المتحدة وأوروبا، بأنَّ عشرات الآلاف من الإصابات بمرض سرطان الثدي سببها استهلاك الكحول. وتزداد مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي إذا شربت المرأة كوبين من الكحول يومياً.
وقد صنّفت منظمة الصحة العالمية الكحول منذ عام 1988 على أنها موادّ مسرطنة. ويعتبر الكحول سبباً للإصابة بسرطان الفم والحلق والكبد ولكن ما زال يتمّ تقليل أهميته بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

توقفي عن التدخين
التدخين مسؤول عن الإصابة بالسرطان بمعدّل حالة من بين كلّ 3 حالات؛ وذلك بسبب الموادّ التي تحتويها السيجارة، والتي تعمل عمل الاستروجين الذي يعزز الإصابة بالسرطان (موادّ تعتمد على الهرمون).

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:


إذا أردنا فعلاً أن ننهض بدور المرأة في المنطقة يجب أن ننهض بدور الأسرة بصورة عامة، يجب أن يتعلم الرجل والطفل، أن يتعلم حق وحقوق ومسؤوليات الآخرين
الشيخة موزة المسند
ممتاز
جيد
وسط
دون المستوى
النتائج
الفشل من أفضل النعم علي أولادنا
الشاعرة آمال عوّاد رضوان نموذجُ المُثقّفِ الباحثِ عن تأصيلِ هُويّتِهِ!
سهله المدني تكتب عن ....أقلام تنير العقول
أمي ثم أمي
الشيخة حصة الصباح تكتب ( الأم ..عطر الحياة )
"مدير مكتب المفوضية السامية لشئون اللاجئين "نحتاج لحل سياسي سريع لأزمة اليمن
مني المنصوري :نسعي لتمكين المعاقين في كافة المجالات
د.وفاء كامل ..أول سيدة بالمجمع اللغوي : اللغة صمام أمان لوحدة الشعوب العربية
جاناباثي: من براثن الفقر إلى العالمية
نصائح لكي تنجح في عملك
شاما كاباني.. من طالبة إلى أشهر خبيرة سوشيال ميديا في العالم
الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم
الدكتورعبدالكريم الارياني
الدكتور محمد عبدالملك المتوكل
غدير احمد اسماعيل طيرة
نجلاء العمري
ريحانة بشير
شذى حسن هاشم عزوز
منى عبد الله احمد الطشي
صفية فرحات .. رحلتي بسلام .. ومن صديقاتك سلام
الاماراتية سلمى عبيد الجلاف وتصميم الحلي والمجوهرات النسائية
20 معلومة لا تعرفها عن السيدة نفيسة
بحضور اعلاميات عربيات ..انطلاق مبادرة "خليجيون في حب مصر" من القاهرة
رابطة سيدات الأعمال القطريات تفتح باب عضويتها للشركات
بِينَظِير بُوتُو....شهيدة الديمقراطية
ختام العتيبي مدير مديرية شئون الطفولة ب"الوطني لشئون الأسرة" بالأردن تطالب بالارتقاء بالتعليم العربي
لقاء مع الشاعرة د. سعاد الصباح في برنامج رائدات - قناة الجزيرة
أخبار المرأة | كتـابات | رائدات عالمية | مؤسسات مجتمعية | تقارير | إصدارات | قضايا وأراء | مهارات | رائدات من الذاكرة | رائدات مول | مؤسسات عملاقة | قصة نجاح | رائدات خالدات | بصمات مضيئة | منصة الرائدات | تغطية خاصة | دراسات وابحاث | تدريب وتأهيل | حوارات | حقوق المرأة | أنامل ذهبية | تحت المجهر | أنصار المرأة | صحة وجمال | المرأة والطفل | أناقة وازياء | إتيكيت | إبداعـات | مـرايا | كافيه المشاهير | صور تحكي | مطـابخ | منوعات | طرائف | نافذة حرة | مجتمع ومناسبات | عالم التقنية